Pohyb a dialýza

Pravidelný pohyb vám pomůže se udržet během vaší léčby v dobré tělesné kondici a psychické pohodě.

Udržet se aktivní během léčby dialýzou prospívá tělu i psychice. Pravidelný pohyb může zvýšit vaši sebedůvěru, dodá vám energii a poskytne nové příležitosti pro setkávání s lidmi. Díky cvičení se můžete opět cítit „sami sebou“ a získat nazpátek tělesnou i psychickou kondici potřebnou k provozování aktivit, kterým jste se věnovali před diagnózou. Než s jakoukoli pohybovou aktivitou začnete, poraďte se s lékařem, které možnosti jsou pro vás nejlepší.

Pravidelný pohyb má blahodárný vliv na tělo i mysl

Tělesný pohyb je nezbytný pro udržení zdravého životního stylu, ať už podstupujete dialýzu, či nikoli. V kombinaci se stravou šetrnou k ledvinám vám může pomoci si zachovat zdravou hmotnost, posílit svaly a udržet si čistou hlavu i pozitivní myšlení. Pravidelný pohyb je obzvláště důležitý pro zdraví vašeho srdce, které je v důsledku chronického onemocnění ledvin vystaveno zvýšenému riziku onemocnění.

Více informací

Pravidelné cvičení vám může pomoci se udržovat během dialýzy v dobré tělesné i psychické kondici:

Dodá vám energii.
Pomáhá vám kontrolovat tělesnou hmotnost.
Zlepšuje trávení.
Zlepšuje kvalitu spánku.
Snižuje hladinu stresu a úzkosti.
Snižuje riziko srdečních chorob.
Pomáhá vám kontrolovat hladinu cukru v krvi a krevní tlak.
Pomáhá vám bojovat s depresí a zachovat si pozitivní myšlení.
Snižuje hladinu cholesterolu.
Poskytuje příležitosti k setkávání s lidmi.
Posiluje svaly.

Aby se vám váš cvičební plán po celou dobu léčby snáze dodržoval, vyberte si aktivity, které vás budou bavit. Promluvte si s lékařem o tom, které typy cvičení pro vás budou vhodné a budou vám pohodlné. Pro zpestření se můžete poohlédnout také po aktivitách, které byste mohli provozovat společně s přáteli nebo rodinou.

Jaký druh pohybu mohu provozovat?

Dialýza vám nebrání užívat si mnoha různých pohybových aktivit. Nejjednodušším cvičením při dialýze mohou být pravidelné procházky. Pokud to ale váš zdravotní stav dovoluje, může vám lékař doporučit řadu jiných vhodných sportovních činností, které lze při hezkém počasí provozovat venku. Existuje také celá řada sportů, které můžete provádět v tělocvičně a dalších krytých sportovištích.

Více informací

Mezi venkovní pohybové aktivity vhodné při dialýze patří například:

svižná chůze
pomalá chůze
jogging
cyklistika

Pohybové aktivity, které můžete při dialýze provádět v krytých sportovištích, zahrnují:

chůzi nebo běh na běžícím pásu
tanec
cvičení na trenažéru
plavání (pokud to vaše léčba umožňuje)
cvičení s cvičebním náčiním

Při dialýze může sportovat každý. Je nicméně důležité zvolit si druh pohybu tak, aby byl přiměřený vašemu věku, zručnosti a tělesné kondici. Je také důležité, abyste se s lékařem o každé zamýšlené sportovní aktivitě poradili. Se sledováním vašich pohybových aktivit a dodržováním zdravotních cílů vám může pomoci vytvoření cvičebního plánu.

Další zdravotní omezení

Pravidelný pohyb mohou u některých dialyzovaných pacientů ovlivnit také další zdravotní obtíže. K nejčastějším z nich patří cukrovka a onemocnění srdce. Pokud trpíte těmito onemocněními, měli byste se před zahájením cvičení poradit se svým lékařem. S pohybovou zátěží je nutné začít pozvolna a postupně zvyšovat její intenzitu i délku. Svůj cvičební plán vytvořte společně s lékařem.

Více informací

Při chronickém onemocnění ledvin je třeba přizpůsobit pohybové aktivity každému na míru. Při plánování byste však vždy měli dodržovat následující pravidla.

Pokud se léčíte peritoneální dialýzou, měli byste se vyhýbat cvičení v době, kdy je vaše břišní dutina naplněná dialyzační tekutinou. Aktivity s naplněným břichem pro vás mohou být velmi nepříjemné. Pokud máte cukrovku, nezapomeňte si hlídat hladinu cukru v krvi. Ta může při cvičení klesat a vy možná budete muset upravit dávkování svých léků.

Pohyb bude mít na vaše zdraví blahodárné účinky i tehdy, pokud se mu budete věnovat pouze jednou nebo dvakrát týdně. Pokud to ale bude možné, je ideální sportovat nejméně třikrát až čtyřikrát týdně. Nikdy byste však neměli cvičit do úplného vyčerpání. Pokud se u vás objeví bolest nebo jiné tělesné obtíže, cvičení přerušte a spojte se s lékařem.

Pohyb a příjem tekutin

Udržovat rovnováhu tekutin v těle je při dialýze nesmírně důležité. Protože při sportovních aktivitách ztrácí tělo více tekutin než obvykle, měli byste se poradit se svým lékařem o tom, zda a jak při cvičení změnit množství přijímané tekutiny, abyste zůstali hydratovaní a vyhnuli se nerovnováze tělesných tekutin. Dialyzovaní pacienti musí často svůj příjem tekutin omezovat, proto se o případné úpravě pitného režimu poraďte s lékařem nebo zdravotní sestrou.